witte bonen burgers met geroosterde rode paprikasaus - white bean burgers with a red bell pepper sauce (GF-SF)

Deze heerlijke burgers vergen wat voorbereiding dus misschien een fijn recept voor het weekend. Maak er dan meteen een feestje van en rooster zoete aardappelfrites in de oven.

Voor de burgers:

160 g gare witte bonen

100 g verse witte kaas, feta of halloumi is ook lekker, maar let op het zout!

1 uitje

1 teen knoflook

1 el gember

40 g wortel

1 el bleekselderij

1 el geroosterde rode paprika

55 g havervlokken, 2 x pulsen in keukenmachine

1 tl tamari

peper en zout

1 ei

Rooster eerst de rode paprika(zie saus).

Ondertussen prepareer je de rest:

Spoel de bonen af en laat ze uitlekken in een vergiet.

Snijd de kaas in piepkleine stukjes.

Snijd ui fijn en knoflook en gember zeer fijn.

Rasp de wortel en snijd de bleekselderij in kleine blokjes.

Pulseer de havervlokken 2 x tot een grof meel.

Snijd van de geroosterde paprika 1 el in kleine blokjes.

De burgers:

Fruit ui, knoflook en gember in wat olijfolie in een kleine koekenpan en laat zeker 10, liefst 20 minuten zachtjes karameliseren. Voeg halverwege wortel en bleekselderij toe.

Haal van het vuur en breng op smaak met tamari, peper en zout. Voeg de havervlokken en rode paprikablokjes toe en als het mengsel genoeg is afgekoeld de kaasblokjes en het ei. Meng en vorm met natte hand 4 burgers. Leg ze op een bord en laat minimaal 1 uur opstijven in de koelkast.

Ondertussen zijn je paprika’s geroosterd en afgekoeld. Maak de saus.

Je hebt nodig:

1-2 rode paprika

zout en peper

1 tl geroosterde komijnpoeder

2 lente-uitjes

1 teentje knoflook

1 el rode wijnazijn

Rooster eerst de rode paprika op een lage gaspit of in de oven of op de BBQ tot het vel zwartgeblakerd is. Draai steeds. Doe de paprika in een papieren of plastic zak en laat wat afkoelen. Pel het vel eraf en de steelaanzet, scheur open en verwijder zaadjes en zaadlijsten. Spoel niet af, daarmee verdwijnt de smaak ook.

Pureer de paprika met de rest van de ingrediënten en proef en voeg naar smaak nog wat toe.

Verhit wat olijfolie in een anti-aanbak koekenpan en bak de burgers 5 minuten per kant tot ze mooi goudbruin zijn.

Serveer op een glutenvrijbroodje met wat rucola en de prachtige rode paprikasaus.

For the burgers:

160 g cooked white beans

100 g fresh hard white cheese, feta or halloumi will be nice too, but watch the salt!

1 onion

1 clove of garlic

1 tbsp ginger root

40 g carrot

1 tbsp celery stalk

1 tbsp roasted red pepper

55 g pulsed oat flakes

1 tsp tamari

salt and pepper

1 egg

Start with roasting your red pepper(see below):

In the meantime prepare the rest of the ingredients:

Drain the beans. Cut the fresh cheese in tiny cubes. Chop onion fine and garlic and ginger very fine.

Grate the carrot and cut the celery in tiny cubes.

Pulse oat flakes 2 times in a food processor in a coarse flour.

Dice 1 tablespoon of the roasted bell pepper into small cubes.

Prepare the burgers:

Fry onion, garlic and ginger in a little olive oil for at least 10 minutes, on very low heat. 20 minutes is even better to bring out the flavours. Add carrot and celery halfway.

From the heat add tamari, pepper and salt to your taste. Then the oat flour and bell pepper cubes. When the mixture has cooled down, add cheese cubes and the egg. Mix well and form with wet hands 4 burgers. Put them on a plate and let them set in the fridge for at least 1 hour.

In the meantime your bell peppers are done  and you can make your sauce.

You need:

1-2 red bell peppers

salt and pepper

1 tsp toasted cumin powder

2 spring onions

1 clove of garlic

1 tbsp red wine vinegar

Roast the peppers on your lowest gasflame or in the oven or on the BBQ till the skin is blackened. Turn every time. Let it cool in a paper or plastic bag. Then peel off the charred skin, tear open and remove seeds and stalk. Do not wash, the smoky taste will disappear!

Put the pepper with the rest of the ingredients in a food processor and blend into a tasty sauce. Put aside.

Heat some olive oil in a frying pan and bake the burgers 5 minutes on each side till they are golden brown.

Serve on a gluten-free bun or with some rocket and the delicious vibrant red pepper sauce!

Spaanse preitaart met rijst en romescosaus – Spanish leek bake with rice and romesco sauce- torta de puerros con arroz y salsa de romesco(GF-SF)

Een verwarmend lentegerecht, dat is wat ik nodig heb, niks geen salades, smoothies of yoghurt met fruit, maar soep met veel gember erin, hartige stoofgerechten met bonen en linzen, het lijkt wel weer herfst.

Nou ja, ook dit weer waait wel weer over en gelukkig gaat de natuur gewoon haar gang: langzaam krijgen alle bomen en struiken hun eigen groene blaadjes, wat een verschillende kleuren groen zijn er nu te bekijken!

In mijn moestuin komen heel voorzichtig wat groene blaadjes op, van de rucola en de tere, een Turkse tuinkers.

Groen is de kleur van de lente, vandaag een groen gerecht, simpel en lekker.

Je hebt nodig:

3 el olijfolie

500 g prei

1 stengel bleekselderij

1 grote ui

1 blaadje laurier

paar takjes tijm

1 dl witte wijn

3 biologische eieren

3 dl melk, room of een plantaardige variant

50 g kaas

200g gekookte bruine rijst

Snijd de prei in ringen en was goed. Snijd ui en bleekselderij fijn.

Verwarm in een braadpan de olijfolie en bak ui, prei en bleekselderij met het laurierblad en de tijm ongeveer 8 minuten op lage temperatuur. Blus af met de witte wijn en laat, met deksel op de pan, nog een minuut of 8 zachtjes sudderen. Laat afkoelen.

Verwarm de oven voor op 180°C en vet een ovenschaal in met wat olijfolie.

Klop de eieren los en meng met de melk/room en de kaas, breng op smaak met wat zout en peper.

Als het preimengsel is afgekoeld meng je eieren en rijst er door en schep alles in de ovenschaal. Bak de torta in het midden van de oven, 30–35 minuten tot goudbruin en het stevig aanvoelt als je erop drukt met je vingers.

Afhankelijk van je ovenschaal kun je proberen de taart te storten. Ik heb het risico niet genomen.

Wel maakte ik er nog een  glutenvrije romescosaus erbij:

1 rode paprika

15 hele amandelen

6 hazelnoten

1 kleine teen knoflook

1 gepelde tomaat, uit blik

1 el sherry azijn

2-3 el olijfolie

1 mespunt Pimentón, gerookt paprikapoeder

peper en zout

handje fijngehakte peterselie

Blaker een rode paprika op de gasvlam of BBQ en laat hem afkoelen in een papieren zak voordat je de schil eraf wrijft en de pitjes verwijdert. Toast de amandelen en de hele hazelnoten. Laat even afkoelen.

Ik maak de romesco in een gladde Spaanse vijzel, maar je kunt natuurlijk ook alle ingrediënten in een keukenmachine tot een mooie gladde saus draaien.

Proef en breng eventueel op smaak.

You’ll need:

3 tbsp olive oil

500 g leeks

1 stalk of celery

1 big onion

1 bay leaf

A few thyme sprigs

1 dl white wine

3 organic eggs

3 dl milk, cream or a vegan variation

50 g cheese

200 g cooked brown rice

Chop and wash the leeks thoroughly, chop onion and celery fine.

In a heavy casserole heat the olive oil and softly fry onion, leeks and celery with the bay leaf and thyme for 8 minutes, while stirring occasionally. Season with some salt and pepper and deglaze with the white wine, put the lid on, heat low and let it simmer for another 8 minutes. Then let it cool a bit.

Pre heat the oven on 180°C and oil and ovenproof dish.

Mix eggs with the milk/cream and the cheese, season with a little salt and pepper.

When the leeks are cooled down enough, stir in the egg mixture and the rice. Bake the torta in the middle of the oven for 30-35 minutes, till golden brown or when you press with your fingertips it should feel quite firm.

Depending on the oven dish you used you can turn the torta on a plate. I didn’t take the risk. What I did do is make an easy glutenfree romesco sauce to go with it:

1 red bell pepper

15 whole almonds

6 hazelnuts

1 small clove of garlic

1 peeled tomato, from a tin

1 tbsp sherry vinegar

2-3 tbsp olive oil

pepper and salt

1 pinch of Pimentón, smoked paprika powder

1 handful of fresh parsley, chopped

Char the bell pepper on a gas flame or the BBQ and let it cool in a paper bag. then remove the skin and seeds. Toast the almonds and hazelnuts in a dry pan, let them cool.

I make my romesco in a smooth Spanish mortar and pestle but you can easily throw everything in a food processor and make a smooth sauce. Taste and adjust to your own taste.

Adzuki bean chili with basmati rice (GF-SF-DF-V)

I have been rather busy this week by developing and writing recipes for my yoga community at Melissawest.com

We’ll have a Mindful Parenting Retreat next weekend, filled with yoga, meditation, reflection and a lot of other fun stuff to do with your kids, like crafting, massaging and journaling.

And of course food! So I rewrote some recipes from my blog and wrote some new ones too, like bite sized chocolate brownies as a request from Trinity, Melissa’s daughter. I will place the recipe on my blog after the retreat, since it is a surprise till then;-)

For today’s post I have this rather yummie adzuki bean chili for you. A warming winter dish, filled with veggies, herbs and spices. I hope you like it!

Adzuki bean chili with basmati rice (2-3 pers)

1 onion, chopped

2 cloves of garlic, in thin slices

2 carrots, chopped in small cubes

2 celery sticks, in same small cubes

1 tbsp fresh ginger, finely chopped

1 15-ounce can of adzuki beans or ½ cup of dried beans soaked overnight and cooked, making 1 ½ cups after cooking

1 15-ounce can of peeled tomatoes

½ -1 can of water

sea salt

1 tbsp cacao powder

1 splash of red wine (optional)

Spicy herb mixture:

1 tsp coriander seeds

1 tsp cumin seeds

¼ -1 tsp of chilli powder or 1 dried chilli

2 tsp mixed green herbs (thyme, oregano, rosemary)

Grind these herbs and mix them with:

½ tsp smoked paprika

½ tsp sweet paprika

½ tsp piment(Dutch name) or allspice

Make the spicy herb mixture first and set aside.

In a big Dutch oven or heavy bottomed stewing pan heat some olive oil and fry onions slowly about 10 minutes, stir once or twice.

Add garlic slices and fry together 3 more minutes.

Add carrot and celery cubes and fry for 10 more minutes.

Stir in fresh ginger, then the herb mix for 1 more minute.

Then add adzuki beans, peeled tomatoes and water (use the tomato can for extra flavour!) salt, cacao powder and the red wine. Bring to a soft simmer and, with the lid on, simmer for about 30 minutes more.

In the meantime cook your basmati rice and maybe make some guacamole. The 3 go very well together! Also a scoop of yoghurt or creme fraiche for the non-vegans is so good.

Serve hot and enjoy!!

Almost green gazpacho – bijna groene gazpacho (GF-SF)

In the line of easy, fast, green and versatile recipes I made this beautiful gazpacho this weekend.

The sun was out for a change, and on my tiny balcony on the south side the wind had no influence so I came to the idea of a cold soup.

With all there was in my fridge and the herbs and very ripe avocado that I was forgotten, I made this  gazpacho or cold soup or maybe you could call it even a veggie smoothie. Anyway you name it, it’s delicious, lusciously smooth because of the almonds  and all the raw goodness of all these veggies and herbs! it's easy to make vegan, just leave out the yoghurt!

It’s a long list of ingredients, but all you have to do is wash the veggies and chop them roughly and throw them in a blender. Add anything you like more or less to your own tastes. This soup is all about tasting. You don’t have a green bell pepper, just use a red or yellow one, like I did. You don’t have a cucumber, maybe you have a zucchini. The same with the herbs, use what you have, sniff and taste and make your own heavenly blend.

Depending on the thickness, the amounts of liquids, this recipe makes about 1 liter of soup.

Almost green gazpacho

1 big celery stick

½ cucumber

2 handfuls of turnip tops (you could use spinach )

1 red bell pepper

1 avocado (or when not in the house just leave it out)

2 spring onions

1 clove of garlic

1 big handful of basil

1 big handful of parsley

1 big handful of coriander/cilantro

A few leaves of mint

75 g almond meal or ground whole brown almonds

2 tbsp fragrant vinegar like dandelion or cider

60 ml good olive oil

125 ml of full fat organic yoghurt (vegans can leave it out)

250 ml or a little more cold water

1 tsp sea salt

Ground pepper

Lemon juice to your taste

Clean and chop the veggies and fresh herbs roughly.

Add everything to a powerful blender and blend into a smooth soup.

Taste and add seasoning to your liking.

Eat it directly or cool the soup for several hours in the fridge.

                                           not very appealing as a picture, but very delicious

Bijna groene gazpacho

1 flinke bleekselderijstengel

½ komkommer

2 handenvol raapstelen (of jonge spinazie)

1 rode paprika (of groen of geel)

1 avocado (als je die hebt, anders niet)

2 lente uitjes

1 teen knoflook

1 grote handvol basilicum

1 grote handvol peterselie

1 grote handvol koriander

Paar blaadjes munt

75 g amandelmeel, of  gemalen niet-geblancheerde amandelen

2 el geurige azijn, zoals paardenbloem of cider

60 ml lekkere olijfolie

125 ml volle biologische yoghurt (of laat weg als je vegan bent)

250 ml of iets meer water

1 tl zout

Gemalen zwarte peper

Citroensap naar smaak

Maak de groentes schoon en hak ze grof, zo ook de kruiden.

Doe alles in een grote blender en mix tot een mooie romige soep.

Proef en voeg naar smaak toe wat de soep nog nodig heeft.

Eet direct of laat een aantal uren in de koelkast koelen.

Another green recipe! Cucumber and celery relish – komkommer- en groenselderij relish (GF-DF-SF-V)

So funny, this month I am only sharing green recipes, must be something in the air ;-)

This recipe came with my organic vegetable box from the Landzicht farm. It’s an easy and quick made relish, simple ingredients with maximum taste. I eat the relish on a sandwich, together with some fatty fish like mackerel or on anything which needs a tangy zing!

I keep my blog posts short, because I cannot work for more than 20 minutes at my laptop now, my aching bones won’t allow it yet. So I take good care of myself and listen to my body.

You have a favorite relish or pickle? Let me know!

Cucumber  and celery relish (1 big pot)

1 cucumber, washed and cut in brunoise

6 stalks of celery, washed, cleaned and cut in brunoise

2 tsp sea salt

½ cup white wine vinegar or rice vinegar

4 tbsp honey or agave syrup

1 tbsp fresh ginger, cut very fine

1 tbsp black mustard seed

1 tsp black peppercorns, crushed roughly

Bring vinegar, honey or agave, ginger and mustardseed to the boil. Immediately add cucumber, celery, salt and crushed peppercorns and stir together very well. Let it cook slowly for 5 minutes, than turn of the gas. Fill your (well cleaned) pot(s) with the mixture, close with a lid and let them cool upside down.

Store in the fridge, it will hold for at least 2 weeks for sure!

Komkommer-groenselderij relish (1 grote pot)

1 komkommer, in fijne brunoise

6 stengels groenselderij of bleekselder

2 tl zeezout

125ml witte wijnazijn of rijstazijn

4 el honing of agave siroop

1 el verse gember, zeer fijngesneden

1 el zwart mosterdzaad

1 tl zwarte peperkorrels, geplet

Breng azijn, honing, gember of agave en mosterdzaad aan de kook. Voeg meteen de fijngesneden komkommer en selder toe, het zout en de geplette peperkorrels. Roer goed door elkaar en laat 5 minuutjes zachtjes koken. Haal van het vuur en vul een of meerdere (goed schoongemaakte) potten met het mengsel. Zet op zijn kop en laat afkoelen. Bewaar in de koelkast, blijft zeker 2 weken goed!!

ribolitta vegetariana (GF-DF-SF-V)

Ribolitta is originally an Italian dish, which comes from the cucina povera, the poor kitchen.

I love cooking from scratch and from my pantry, which is mostly filled with lots of good stuff I must say.

Ribolitta is something between a soup and a stew, thick, filled with beans and vegetables, and slowly cooked so all the flavors come to its right. In every household in Italy people make their own version, from what’s in the house or in the garden.

I made the ribolitta with white beans, but you could use borlotti or some other small bean.

Ribolitta (1 big casserole for about 4-6 people)

250 g dry white beans, soaked 1 night and cooked till soft (depending of the age of the beans this can take from 1 -3 hours, add salt and pepper when the beans are getting soft, not before!!); you can use a tin too

1 big carrot, small diced

3 sticks of celery, chopped fine

1 big onion, chopped small

2 big potatoes, peeled and in 1 cm chunks

8 big leaves of cavolo nero or Savoy cabbage (do not use the ribs!), wash and cut very fine, about 300 g

½ can of peeled tomatoes

water

salt and pepper

fresh thyme and rosemary

1 big bay leaf

If you cook your own pre-soaked beans, put them on the fire in a big pot with plenty of water and let them simmer till soft. As said, only put in some salt when the beans are softening, otherwise they will not get cooked at all and stay hard. In the beginning you have to skim the beans.

In a big soup casserole fry the carrot, celery and onion in some olive oil with some sea salt very softly for 15 minutes. Stir once in a while.

Add potato chunks, cavolo nero en some water, about halfway the veggies, bring to the boil, put a lid on and the gas low and let this mixture stew for 40 minutes.

I added an old dry crust of Parmesan at this stage, not for vegans;-) but so very yummie!

Then add tomatoes and the drained cooked beans (not the cooking water) together with the fresh herbs and enough water to cover the beans and vegetables. Cook for another 15 minutes. Taste and add pepper and salt to your liking. Maybe add some more water when the soup is too thick. Keep on tasting till you’re satisfied.

Serve at once, maybe sprinkle some fresh parsley on top.

The next day the ribolitta is even better!

Ribolitta (1 grote pan, voor 4-6 personen)

250 g droge witte bonen, 1 nacht geweekt en dan zacht gekookt (afhankelijk van de ouderdom van de bonen 1-3 uur; voeg als ze zacht worden pas wat zout en peper toe, niet eerder!!) je kan ook een pot gebruiken

1 winterwortel, in kleine blokjes

3 stengels bleekselder, fijngesneden

1 grote ui, fijngehakt

2 grote aardappels, geschild en in 1 cm grote stukjes

8 grote bladeren van cavolo nero of savooien kool, gebruik de nerven niet!, was en snijd zeer fijn, ongeveer 300 g

½ blik gepelde tomaten

water

zout en peper

verse tijm en rozemarijn

1 groot laurierblad

Als je voorgeweekte bonen gebruikt, zet je deze op met ruim vers water in een grote pan en breng aan de kook. Laat de bonen zacht koken en voeg pas zout toe als ze zacht worden. Vooral niet eerder doen, dan worden je bonen nooit gaar en blijven hard. In het begin moet je de bonen afschuimen.

Ondertussen verhit je wat olijfolie in een grote soeppan en fruit hierin zachtjes de wortel, bleekselderij en ui, 15 minuten, terwijl je af en toe roert. Voeg wat zeezout toe.

Voeg dan de aardappelblokjes en de cavolo nero toe, roer door en voeg tot halverwege de groentes water toe. Breng aan de kook, zet dan een deksel op de pan en het vuur heel laag en laat alles 40 minuten zachtjes koken.

In dit stadium voeg in een oude Parmezaankorst toe, zo heerlijk! Niet voor vegans;-)

Voeg dan tomaat en de afgegoten gare bonen toe samen met de verse kruiden en genoeg water om alles te bedekken. Kook weer zachtjes 15 minuten. Proef en voeg zout en peper naar smaak toe en nog meer water als je dat wilt. Blijf proeven tot de ribolitto helemaal naar je zin is.

Serveer dan lekker heet met misschien nog wat verse peterselie erop.

De volgende dag is de ribolitta zelfs nog lekkerder.

Black bean pumpkin soup – zwarte bonen pompoen soup (GF-DF-SF-V)

After I made the vegetable broth from last post I made this very tasty warming soup, using a tin of black beans to save some time. But when you have the time soak your beans the night before  and cook them the next day. You can use all kinds of beans like adzuki beans, kidney beans, borlotti beans or just the ordinary (in Holland) brown beans.

Beans are very versatile and besides that they are a great source of fibers. For a celiac they are really good for digestion. But they can be hard to digest when you are not used to it. To make them easier to digest you can add a piece of kombu (seaweed) or put some bonenkruid-savory in when you cook them. Also adding some rosemary, thyme or ginger and turmeric in your dish helps.      

Black bean pumpkin soup

1 onion, chopped

1 clove of garlic, chopped fine

1 green bell pepper, in small chunks

⅛ tsp freshly grated nutmeg

Pinch of salt

2 celery stalks, in small chunks

750 g pumpkin, peeled and in 2 cm chunks

1 potato, peeled in 1 cm chunks

1 can of black beans, rinsed

1 tbsp dried oregano

1 ½ l dark vegetable broth

cilantro for garnish

Sweat the onion, garlic and pepper pieces with the nutmeg and a pinch of salt in some tablespoons of olive oil and let it caramelize for about 10-15 minutes. Stir once in a while.

Add the celery, pumpkin and potato chunks, stir good and add oregano and the vegetable broth. Bring to the boil and let it simmer till the veggies are just done, about 15 minutes. The last 5 minutes add the beans and let them heat through.

Chop some handfuls of cilantro and garnish before serving.

When you want you can scoop a dollop of crème fraîche in the soup too!

Zwarte bonen pompoensoep

1 ui, gehakt

1 teen knoflook, fijngehakt

1 groene paprika, in kleine blokjes

⅛ tl versgemalen nootmuskaat

2 bleekselderijstengels, in reepjes

750 g pompoen, schoongemaakt en in 2 cm blokjes

1 aardappel, geschild en in 1 cm blokjes

1 blikje zwarte of bruine bonen, afgespoeld

1 el gedroogde oregano

1 ½ l rijke groentebouillon

koriander, als garnering

Fruit de ui, knoflook en groene paprika met de nootmuskaat in wat olijfolie, terwijl je af en toe roert. Laat het in 10-15 minuten zachtjes karameliseren.

Voeg bleekselderij, pompoen en aardappel toe, roer goed door, strooi de oregano erover en voeg de bouillon toe. Breng aan de kook en laat het geheel zachtjes sudderen tot de groentes net gaar zijn, ongeveer 15 minuten. Voeg de laatste 5 minuten de bonen toe en warm mee.

Snijd flink wat koriander en garneer de soep hiermee. Als je wilt is een flinke eetlepel zure room er bovenop erg smakelijk!

Dark and rich vegetable broth – rijke groentebouillon (GF-DF-SF-V)

Today I give you my recipe for a rich and dark vegetable broth, made of left-over vegetables I have left in my fridge. It is a very nice earthy broth, you can keep in the fridge for a week or freeze or use right away in your favorite soup.

For a  rich flavor use a variety of vegetables like carrot, leek , parsley stalks and celery, but you can use less or add some mushrooms, turnip or other root vegetable. You can use the bottom parts of  the celery and the leek or the parts you normally cut off and throw away. When you use parsley, keep the stalks in a plastic bag or a little humid kitchen towel in your vegetable drawer.

So keep all the trimmings and cut off pieces for some days and make a broth!

The darkness and earthy flavor in this soup you get from browning the vegetables first in some olive oil, before simmering. It is an ideal broth for warming hearty autumn soups or stews.

Dark and rich vegetable broth (1 ½ l)

1 onion, unpeeled with

2 cloves pushed in

1 clove of garlic, just crushed under your knife

1 piece of winter carrot or some smaller ones, washed and cut in big chunks

1 piece of celery or some (old) celery stalks

1 piece of leek

Parsley stalks, washed

2 bay leafs

Some fresh sprigs of thyme

15 black pepper corns

1 tsp of course sea salt

Pinch of cayenne pepper

1 ½ l water

Pour some olive oil in a casserole and bake the onion, garlic, carrot, leek, celery, parsley stalks, turnip (all veggies) on medium heat till they brown, stir occasionally.

Add salt and herbs and the water, bring to the boil and let it simmer softly with the lid on about 30 minutes.

Drain, using a colander and some cheesecloth and your dark and rich vegetable broth is ready for further use! Enjoy!

Rijke groentebouillon (1 ½ l)

1 ui, ongeschild en met

2 kruidnagels erin gestoken

1 knoflookteen, geplet onder je mes

1 stuk winterwortel of wat kleine wortels

1 stuk bleekselderij of selderijknol

1 stuk prei

Peterseliestengels

2 laurierblaadjes

Wat verse tijm

15 zwarte peperkorrels

1 tl grof zeezout

1 snuf cayennepeper

1 ½ l water

Verwarm wat olijfolie in een grote braadpan en fruit hierin, op halfhoog vuur, de ui en de andere groentes tot ze bruinen, roer af en toe door.

Voeg dan het zout en alle kruiden toe en het water en breng aan de kook. Laat met het deksel op de pan alles 30 minuten zachtjes sudderen. Giet af in een met kaasdoek bekleedde vergiet.

Je donkere en rijke groentebouillon is klaar voor gebruik. Geniet!

chickpea parsnip soup - kikkererwt pastinaak soep (GF-DF-SF-vegan)

Yesterday I made this chickpea soup with a black olive fougasse.
The rich and thick soup is a great meal for a Saturday night with a good piece of the bread and a glass of red wine accompanying.
Rustic and warming, it’s a pity that I don’t have a fire place. That would be perfect.
But, life is not, as am I.

Today we’re under a cloud all day, it’s chilly and humid. Not inviting to go out, everything is grey. Before I leave on my bike, brrr, I write this entry and find myself some warm but colorful clothes, to cheer myself up. I really have a problem with dull, grey Sundays. The best thing to do is stay in bed with a pot of tea and a load of books, magazines and papers. But I have a birthday to go to, that’s the nice part, it’s a 30 minute bike trip, that’s the bad part of it in this weather.

But ok, no more nagging, it is like it is, so here‘s the recipe, it’s enough for 10 people or days!

Chickpea parsnip soup (a big pan full)

350 g chickpeas, soak them in plenty of water, 1 night before or the quick way*
1 piece of kombu
2 bay leafs with a clove stuck in each one
6-10 cloves of garlic, chopped roughly
1 big onion, chopped roughly
6 tbsp of olive oil
1 parsnip, medium size, peeled and cut in small blocks
6 stalks of celery, cleaned and chopped
1 courgette, medium, roughly grated
1 tbsp cumin seeds
1 tbsp coriander seeds
1 full tsp smoked paprika powder
salt and black pepper, to season
fresh coriander leaved, last moment, garnish
harissa, for the heat lovers

When you didn’t have the time or forgot to soak your dried chickpeas, you can use cooked ones, but then take care of the seasoning as they contain salt already.
Soaking your own is easy, cheap and they stay a little tougher, which I like, they have more bite.

There is also a quick way to soak your pulses.
I happened to have forgotten to soak my chickpeas on Friday night, so I found them unsoaked the next morning in a bowl waiting for me.
The quick way is to put your chickpeas in a big casserole, fill it up with plenty of water, put in a piece of kombu, and bring it to the boil. Let it cook for 2-3 minutes, skim the surface if needed, put out the gas and with a lid on let it rest all day till your going to cook. A little earlier you put on the gas again and let the chickpeas cook for 1-2 hours, depending of the age of the chickpeas. The older they are, the longer the cooking time.

When the chickpeas are almost done you can start on the soup.

In a big soup casserole, 4-5 l, you heat the olive oil and put in the chopped onion and garlic, let it fry softly 4 minutes. Add the chopped parsnip and celery and let it sweat for 8 minutes with the lid on.
In the meantime you roast the cumin and coriander in a dry pan till you smell the fragrances and grind them in a mortar and add them to the vegetables in the casserole and mix everything well.
Add the grated courgette, the drained chickpeas with half of the cooking water. Take out the kombu and cut it fine and add to the soup. Put also the 2 bay leafs with the cloves in the soup.
Fill the casserole with enough water or vegetable stock till everything is well under water.
Season with salt and pepper or some vegetable bouillon cubes and bring it to the boil. Let it simmer for at least 1 hour, very softly. Taste and season if necessary.
With a stick blender blend the soup coarsely so that there will stay whole and crushed chickpeas and vegetables in it.
Add freshly chopped coriander and serve with harissa and a good flat bread (Recipe will follow this week!)

Kikkererwten pastinaaksoep(een grote pan vol, 10-12 pers)
350 g kikkererwten, een nacht geweekt en dan afgegoten, of gebruik de snelle methode*.
1 stukje kombu
2 laurierbladeren met een kruidnagel bestoken
6-10 knoflooktenen, grof gehakt
1 grote ui, grof gehakt
6 el olijfolie
1 pastinaak, geschild en in stukjes
6 stengels bleekselderij, schoongemaakt en in reepjes
1 courgette, grof geraspt
1 el komijnzaad
1 el korianderzaad
1 volle tl gerookt paprikapoeder
zout en zwarte peper, naar smaak
verse koriander, laatste moment
harissa, voor de pittig liefhebber

Als je geen tijd hebt of vergeten bent de kikkererwten te weken, kun je altijd gekookte gebruiken, pas dan wel op met zout gebruik.
Zelf je peulvruchten weken is makkelijk, goedkoop en ze blijven wat steviger, wat ik lekkerder vind.

Er is ook een snelle manier om te weken.
Ik was zelf ook vergeten de kikkererwten te weken en ze stonden gisterochtend op me te wachten, droog in een kom.
De snelle manier gaat als volgt: doe de kikkererwten in een ruime pan met volop water en een stukje kombu. Breng aan de kook en laat 2-3 minuten koken, schuim de oppervlakte af als dat nodig is. Zet het gas uit en laat ze met een deksel op de pan de verdere dag staan. Voordat je aan de soep begint, kook je dan eerst de kikkererwten 1-2 uur, afhankelijk van de leeftijd van de kikkererwten. Hoe ouder, hoe langer de kooktijd.

Als de kikkererwten bijna gaar zijn, begin je met de soep.

In een grote soeppan, 4-5 l, verwarm je de olijfolie en fruit hierin de ui en knoflook zachtjes 4 minuten. Voeg dan de blokjes pastinaak en schijfjes selderij toe en laat, met een deksel op de pan, alles 8 minuten zweten.
Ondertussen rooster je de komijn en koriander in een droge pan tot ze gaan geuren. Vijzel ze tot poeder en voeg ze dan toe aan de pan en roer goed door. Voeg ook de courgette toe, de kikkererwten en de helft van het kookwater. Snijd de kombu fijn en voeg ook aan de soep toe.
Doe de laurierblaadjes erbij, waar je een kruidnagel in hebt gestoken. Vul dan de pan met voldoende water zodat alles ruim onder water staat. Breng op smaak met zout en peper of wat groentebouillonblokjes en breng aan de kook. Laat het zeker 1 uur heel zachtjes koken tot alles zacht is. Proef en breng op smaak.
Met een staafmixer pureer je soep grof, zodat er nog hele stukken groentes en kikkererwten in blijven.
Serveer met de verse koriander en wat harissa, als je van pittig houdt. Het recept voor de zwarte olijven fougasse volgt deze week.